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走出抑郁症的方法是什么

来源:科大抑郁症专科 日期:2018-11-30 10:48:49

  抑郁症是一种比较严重的心理疾病,它可以让人觉得活着没意思不如去死,所以如果大家一发现自己有抑郁症的苗头,一定要及时将其扼杀在摇篮,如果你已经确诊为抑郁症,那也不要急,我们可以参考走出抑郁症的经验,这些经验主要有心理方面和生理方面的。

走出抑郁症的方法是什么

  俗话说心病难治,这抑郁症就是一种很难治的心理疾病,它的发病原因多不胜数,发病状态更是千变万化,这就给治疗带来了困难,所以很多得了此病的人都走上了自杀这条路,不过也有人战胜抑郁症的,下面我们就来看走出抑郁症朋友的经验。

  抑郁症患者应适当调整工作时间和休息时间,设定锻炼时间,经常放松紧张的神经;平时多听舒缓音乐,让优美的音乐化解精神疲劳,轻松舒适的音乐不仅能给人以美的启迪和享受,而且还能让人们的精神得到一定程度的放松。可以故意放慢生活节奏,冷静镇定地处理各种错综复杂的事情,即使你不小心做错了,也别责怪自己,这有利于心理平衡,也有助于缓解患者的心理压力。

  抑郁症缓应勇敢地面对现实,要勇于承认自己的能力有限,承认自己不能正确处理某些事务,多交朋友,多和朋友聊天,真诚的交流或信任不仅能增进人们的友谊,还能使你的精神得到安慰,困扰就会随之消失。以上这些方法你都可以试试,如果在一段时间后病情没有明显的改善,你最好在精神病医院或精神病诊所咨询治疗。

  抑郁症病情一旦确诊,应立即制定合理的总体治疗计划。对于首次抑郁症发作的患者,医生可以为其开一些药物,药物维持治疗的时间应为6个月至1年。对于第二期,应延长治疗时间,治疗时间应为3至5年。对于第三期,就必须长期维持治疗。

  这些宝贵的经验都是非常有效的,因为它们是曾经的抑郁症患者根据自身情况总结出来的,如果你不幸患了抑郁症,请不要放弃治疗,要相信世界上还有很多像你一样的人在与病魔作斗争,此外,建议没患此病的朋友平时保持积极乐观的心态。

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!


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费宝义—太原科大失眠抑郁专科学科带头人 主治医师

费宝义,现任太原科大失眠抑郁专科学科带头人。从事神经、精神病、心理障碍临...[详细]


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