科大抑郁症专科-抑郁症的表现症状? 抑郁症的最佳治疗法? 抑郁症早期症状

网站地图
  • 太原治疗抑郁症哪家好
  • 太原治疗抑郁症哪家好
  • 太原治疗抑郁症哪家好
当前位置:科大抑郁症专科 > 抑郁症预防 > 抑郁症的预防措施有哪些吗

抑郁症的预防措施有哪些吗

来源:科大抑郁症专科 日期:2018-10-26 14:57:16

   不少人都知道抑郁症非常的可怕,它会让你发作厌世,自杀的主意。抑郁症是一种常见的心思疾病,但是它其实并不可怕,只需患者接受治疗那么就能有用的减少死亡率。现在正值秋季,那么你知道抑郁症的预防措施有哪些吗?

抑郁症的预防措施有哪些吗

  抑郁症不难治

  “抑郁症一点也不可怕,它可治、可防、可控,就是一种心境上的感冒,没啥大不了的。怕的是患者和宗族逃避疾病,不听医生的定见,不合作治疗,不招认有病,要想恢复正常就是比较费事的一件作业了。”

  抑郁症现在越来越为社会注重,首要因为患者除了心境丢失、压抑、懊丧、绝望,常常会有自杀的主意。由此可见,及时而积极地治疗抑郁症是非常重要的。切不可把抑郁症患者当成是思想问题或一般的精力受刺激来对待,防止发作意外。

  季节性抑郁症的症状

  患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状:哀痛、焦虑、易怒、对事物喜好索然、社会活动减少、注意力无法会合。其特有的一些症状包括:嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。

  季节性抑郁的防范办法

  1.多晒太阳

  心思专家以为,当阳光强度下降时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素排泄就会减少,在血中的浓度下降。甲状腺素、肾上腺素能引发细胞振奋,它们的减少使细胞振奋性下降,人就会心境消沉,总感觉很疲乏,严重者便会在此刻引发抑郁症。

  2.不良心境的排解

  假如感到心境不佳,不妨暂时放下手中的作业,多抽时间外出逛逛,或许进行恰当的体育锻炼,或许找朋友谈天,都可以缓解心思的抑郁心境。假如心思郁结实在无法排遣,不妨去看看心思医生,听听专业的教导。

  3.坚持作息

  因为过度的睡觉,不良的作息习气可以影响咱们的生物节律,进而导致抑郁心境的发作。

  4.养成饮食习气

  每天准点吃饭,其实吃饭时间可以影响到咱们的生物钟,养成杰出的饮食习气关于防范季节性抑郁症有必定作用。

  5.选择合适的灯泡

  因为室内灯光可以在较小程度上引起个人的心境改动。所以专家建议选择根据色温等级分类,选择合适灯泡。一般色温在4100凯尔文的灯泡,有助于敌对季节性抑郁症。

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!


医院简介 About SK
太原科大失眠抑郁专科医院介绍

太原科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一...【详细】

QQ咨询 在线预约 来院路线 就诊指南
400-028-6456
医生团队 Doctors
费宝义—太原科大失眠抑郁专科学科带头人 主治医师

费宝义,现任太原科大失眠抑郁专科学科带头人。从事神经、精神病、心理障碍临...[详细]


在线咨询
医院首页| 医院简介| 治疗设备| 新闻动态| 媒体报道| 抑郁症病因| 抑郁症预防| 抑郁症常识| 抑郁症诊断| 网站地图