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怎么才能摆脱抑郁症

来源:科大抑郁症专科 日期:2016-08-27 17:39:43

  小赵是一个来自农村的学生,高中时期与班里一位同学谈过一段时间的恋爱,后来他考上大学,而她则留在家乡工作!刚开始时,他俩感情还很好,几乎每隔两天就写一封信。谁知以后她来信越来越少,假期回家才知道,原来她又找了一个有钱有势的当地阔少。这件事对他打击特别大,很长一段时间里都无法解脱出来,曾经想到过死。随着时间的逝去,小赵慢慢恢复了平静。后来,同系的一位学生闯进了他的心田,唤醒了他本已枯死的心灵。他默默地爱着她,每天都费尽心思制造与她见面的机会。半年后,他控制不住自己的感情,向她倾诉了自己的感情,表达爱意,谁料她根本就没有注意过小赵,无论他如何请求,她都断然拒绝。他再一次掉进深渊,无法自拔。想想自己来自农村,长得又不好,人家都瞧不起他,便整天浑浑噩噩.干什么都没有兴趣,常常想到死。

怎么才能摆脱抑郁症

  光棍节的时候有部国产爱情片《失恋33天》引起了很多年轻人的关注,讲述的是一个北京女孩如何走出失恋阴影的故事。恋爱是一种非常甜蜜的感觉,很多人能在恋爱中获得无尽的能量和鼓励。但同时,有恋爱也有不少人会面临失恋的痛苦,也就是因为这样,很多人都受不了这种打击,进而患上抑郁症,那么患者要如何走出失恋抑郁症的痛苦,摆脱阴影重新生活呢?

  转移注意力

  失恋之后一直沉浸在痛苦之中,这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力,一旦你又陷入对恋爱的回忆中,应立即告诫自己不要再往下想了,同时,做一些可以转移注意力的事情,比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片,以免想起伤心事),或者放一些歌,同时也可以给朋友打电话聊聊天,这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

  境远离法

  失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候,不要让自己一直沉浸在这种氛围当中,选择来一次旅行,让自己的心灵感受大自然的声音,这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

  刺激疗法

  失恋的时候你会想起过去的种种,对以前甜蜜的日子充满回忆,你想让自己忘记但往往适得其反,所以,干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析,用一种理智的心态去看待这段感情,哪怕会有流泪个痛苦,但最伤心的时候都过去了,还有什么过不去呢?

  自我催眠

  因为失恋肯定会有痛苦的,这个时候要对自己好一点,以前不舍得吃的和衣服,纵容自己去买一些,当然是在自己的能力范围之内,要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说:唉,这么漂亮,我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神,但是也能从中挽回一些自信和美丽,未尝不似乎一种很好的方法。

  比较疗法

  失恋确实是很痛苦的一件事情,但是悲中还有悲中手,会有比你还惨的一些的例子,想想那些连温饱都还没有解决的人,你这点痛苦算什么,不就是一个失恋嘛,无所谓啦!

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!


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费宝义—太原科大失眠抑郁专科学科带头人 主治医师

费宝义,现任太原科大失眠抑郁专科学科带头人。从事神经、精神病、心理障碍临...[详细]


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