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让自己没时间抑郁

来源:科大抑郁症专科 日期:2016-08-27 17:51:01

  怎么消除抑郁更容易?就是尽量让自己忙起来。并不是先有哪个学者教授懂得这个道理,才将其付诸实践。其实这个道理并不深奥,要懂得它并且付诸实践并不困难。二战时期,一个住在芝加哥的家庭主妇,她发现“消除抑郁的好办法,就是让自己忙着,去做一些有用的事情”。

让自己没时间抑郁

  这对夫妇说,他们的儿子在珍珠港事变的第二天加入陆军部队。那个女人当时非常担忧她的独子,这几乎使她的健康严重受损。她常常想:他在什么地方?他是不是安全呢?还是正在打仗?他会不会受伤或者阵亡?

  有人问她后来是如何将抑郁克服的。她回答说:“我让自己忙着。”她说,她开始把女佣辞退,希望做家务能让自己忙着,可是这没有多少用处。“问题是,”她说,“我做家务总是机械化的,完全不用思想,所以当我铺床和洗碟子的时候,还总是担忧着。我发现我需要一些新的工作,才能使我在每一天的每一个小时,使身心两方面都忙碌起来,于是我就到一家大百货公司当了一名售货员。”

  “这下好了,”她说,“我马上发现自己似乎掉进了一个不停运动着的大旋涡里:顾客挤在我的四周,他们问我价钱、尺码、颜色等等问题。我没有一秒钟想到除了手边工作以外的事情。到了晚上,我也只能想如何让双脚休息一下。当我吃完晚饭之后,躺在床上,很快就进入了梦乡,既没有时间,也没有体力再去抑郁。”

  她所发现的这一点,正如约翰科伯尔波斯在他那本《忘记不快的艺术》一书中所说的:“一种舒适的安全感,一种内在的宁静,一种因快乐而反应迟钝的感觉,都能使人在专心工作时精神平静。”

  而能做到这一点是多么有福气。世界最有名的女冒险家奥莎强生最近告诉我她是如何从抑郁中解脱出来的。也许你读过她的自传《与冒险结缘》。如果真有哪个女人能跟冒险结缘的话,也就只有她了。马丁强生先生在她16岁那一年,把她从堪萨斯州查那提镇的街上一把抱起,到婆罗州的原始森林里才把她放下,他娶了她。

  25年来,这一对来自堪萨斯州的夫妇的足迹几乎遍及全世界,拍摄了在亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。9年前,他们回到美国,到处作演讲,放映他们拍的电影。在丹佛城搭飞机飞往西岸时,他们乘坐的飞机撞了山,马丁强生当场死亡,医生们都说奥莎永远不能再下床了。可是他们并不了解奥莎强生,3个月以后,她就坐着一架轮椅,在许多人面前发表演说。在那段时间里,她作了100多次演讲,都是坐着轮椅去的。当我问她为什么这样做的时候,她回答说:“我之所以这样做,是让我没有时间去悲伤和抑郁。”

  奥莎强生发现了丹尼森先生——他比她早一个世纪——在诗句里所说的同一个真理:“我必须让自己沉浸在工作中,否则我就会挣扎在绝望之中。”

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!


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