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诱发产后抑郁症的5个常见因素!缓解产后抑郁症的3个小妙招!

来源:科大抑郁症专科 日期:2021-05-25 09:00:07

  产后抑郁症是一种可以治愈的疾病,约13%的女性在产后会出现。产后抑郁症的发病时间可从产后几周到一年。然而,它通常发生在产后的头三个月。由于产后抑郁症的症状和产后抑郁症(约70%的新妈妈有相似的短期),很难确定。产后抑郁症是由多种因素引起的,与生育相关的一系列化学、社会和心理变化是产后抑郁症的诱因。

诱发产后抑郁症的5个常见因素!缓解产后抑郁症的3个小妙招!

  产后抑郁的五大常见因素。

  基因因素

  具有精神病家族史,尤其是具有家族抑郁病史的产妇,其发病率较高。

  荷尔蒙因素

  因为妇女在分娩过程中,内分泌环境发生了很大的变化,特别是产后24小时内,体内荷尔蒙水平的急剧变化是导致产后抑郁的生物因素。

  家庭环境的影响。

  婚姻矛盾,婆媳关系不好,家庭经济条件有限,或者孩子性别不符合家庭预期,没有做好适应母亲角色的充分准备,也会成为产后抑郁的诱因。尤其是从怀孕期间全家人关注的焦点到产后婴儿,会产生强烈的心理落差。

  睡眠因素。

  孕期睡眠障碍也会增加剖腹产和产后抑郁的发生率。美国妇产科医学会杂志发表的研究表明,孕期末期睡眠时间少于6小时的孕妇,产程明显长于睡眠好的孕妇;睡眠障碍严重的孕妇剖腹产率是无睡眠障碍的5.2倍。

  生理因素

  分娩时、分娩后出现并发症,经历过疼痛、滞产、难产、手术产的产妇常常忧心忡忡,精神高度紧张,其焦虑、抑郁、失眠等情绪状态比一般产妇更严重,更容易引起产后抑郁。

  减轻产后抑郁的三个小窍门!

  合适的房间条件。

  产后抑郁失眠的环境因素作用不容忽视。母亲的房间要有充足的阳光,每天开窗通风,换掉室内污浊空气,保持室内空气新鲜。甚至冬天也应该这样,如果怕孕妇受风感冒,可以在通风的时候让母子俩在别的房间呆一会儿。

  做好心理调节。

  首先,女性要做好怀孕和分娩的心理准备,这是怀孕前和怀孕期间的心理调节,可以大大降低产后抑郁症的发生率;其次,产后女性不应立即接待太多客人,而应保持安静的休息环境。第一次做母亲的女人一定很着急。这时,不要让外界琐事过多干扰她们的情绪,减少焦虑、紧张等不良情绪。

  别过度劳累。

  刚生完孩子的产妇平时还要注意保证充足的睡眠时间,不要过度劳累。可暂时把孩子交给别人照顾,让自己和爱人放个短假,看电影,逛商场,避免心理和情绪透支。

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询客服。文章来源网络,版权归原作者所有!


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