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抑郁症有3大常见症状

来源:科大抑郁症专科 日期:2020-08-12 15:53:04

   现在人十分重视自己的生活品质的,大家对于精神状态的问题也很在意,那么你知道吗?抑郁症的症状有哪些?如果你闷闷不乐的话,如果你身体出现了不舒服的感觉,这就要引起重视了,抑郁症怎么办?让我们一起来保持良好的心情,远离抑郁症的伤害和威胁。

抑郁症有3大常见症状

  抑郁症的症状:

  1、身体会出现莫名其妙的不适感

  一般轻微的抑郁症患者会出现身体上的症状,比如头痛,四肢无力,背部疼痛、腹部疼痛等,去医院做检查时不会查出任何的器质性病变,也有一部分患者会出现莫名其妙的腹泻腹胀,没有任何的食欲而且胃部不适。早上醒来之后会出现不明原因的心悸或者心慌,做检查时各项指标都处于正常状态,但是此类患者总是怀疑自己是否患上了某些不治之症。

  2、总是闷闷不乐

  大部分抑郁症患者在疾病早期会出现情绪变得非常的低落,而且总是闷闷不乐,感觉生活简直是太累了。有一部分患者会对一些细节的事情而变得非常的木讷,比如当遇到开心的事情时并不兴奋,此类人群脾气比较暴躁而且敏感多疑,做事情是固执,容易惹怒,不管是身边的人还是事都会让他们不顺心。

  3、生活没有任何的意思

  部分抑郁症患者会整天怨天尤人或者唉声叹气,生活没有任何的目标,因为一点小事就会哭泣,甚至会出现轻生的想法。有时认为自己没有任何的价值,会产生深深的自责感,对生活没有任何的自信心,甚至会讨厌身边的所有的人和所有的事,不会参加任何的集体活动,喜欢自己独处。另外也有一部分抑郁症患者会反应会变得非常迟钝,而且注意力不集中,做事情优柔寡断。

  抑郁症怎么办?

  每天应该抽出40分钟的时间来进行有氧运动,比如打球快步走或者跑步,这样能够加快全身的新陈代谢速度,促进了肾上腺素的分泌,能够让人的心情变得更加的开朗,缓解了低落的情绪,另外要多为身体补充营养,避免暴饮暴食,每天要保证有8个小时的睡眠时间。

  推荐抑郁的患者来练习打太极拳,不仅能够改善心态,同时也能够减轻抑郁症,能够有效的减轻精神上的压力,辅助治疗神经衰弱,每天坚持锻炼身体,要培养自己的自信心,要扬长避短,顺其自然的心态来面对一切。

  时代在不断的发展,人们的内心也是受到了很多的压力的危害,为了更好的保证大家的身心健康,抑郁症怎么办?我们可以通过打太极拳来缓解内心的不适,好的机会其实就在你的眼前,学会保持好心情,这是有效预防抑郁症发生的最好的方法。

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!


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