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不让心情患病 抵抗抑郁症秘诀

来源:科大抑郁症专科 日期:2021-02-09 09:18:08

   都市人生活丰富多彩,与渔猎农耕时代相比,人们在不断进步发展,在创造美好生活的同时,也承受着来自工作、学习、生活的巨大心理压力。压力不断增大,挑战着人们的心理底线,患抑郁症的人也随压力不断增多,减压保持好心情,迫在眉睫。

不让心情患病 抵抗抑郁症秘诀

  年轻是力量

  年轻的心理是一种力量,它可以让你充满活力,对生活信心十足,还可以减缓压力。据专家研究,在一群老人中调查显示,常常觉得自己很年轻比实际年龄小的老人通常会心情愉悦,更加长寿。让我们也来效仿,每天想想自己比实际年龄小10岁,让身体变健康。

  运动是本钱

  生命在于运动,每天坚持运动可以提高免疫力,促进血液循环,让大脑血液流通,减缓压力。配合合理的膳食,你会发现身体变健康的同时心情也舒畅了许多。

  开朗是血脉

  性格开朗会减少人患心理疾病的概率,增加对外界压力的承受度,通常性格开朗的人大脑中的皮质醇水平较高,不易引发抑郁症。

  时尚是动力

  时尚的东西总是充满新奇,科技在发展,时代在进步,在追寻时尚的同时,思维和大脑也会跟着活跃起来,从而增加了抵抗抑郁症的元素。

  人总是被许多压力所困扰,这些压力主要来源于,人所刻意追求的事物,或许是天性如此,往往越是不放手,越是被其所害。抑郁症,就是由堆积的压力而造成的心理障碍,想摆脱抑郁症就要先摆脱压力,否则只会越缠越紧。

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询客服。文章来源网络,版权归原作者所有!


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