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生活中不良习惯引起的抑郁症

来源:科大抑郁症专科 日期:2017-05-28 10:33:02

  你具备预防抑郁症的小常识?你知道生活中哪些行为会使你患上抑郁症吗?抑郁症是现代都市人极其容易患上的一种心理疾病,生活中一些不良习惯都有可能致使人患上抑郁症的。接下来一起了解一下,生活中哪些小细节会导致你患上抑郁症。

生活中不良习惯引起的抑郁症

  光线太亮。研究人员发现,夜晚强烈的路灯、房灯乃至电视屏幕宣布的光线,都可能对心境发生消极影响。

  天气炎热。气温太高简单影响饮食和睡觉,繁殖郁闷心境。英国计算标明,高温天自杀率也会上升。

  吸烟。研讨人员发现,吸烟可使郁闷的危险添加93%。香烟中的尼古丁虽然能制作时刻短的快感,却能损伤大脑长时刻排泄“高兴荷尔蒙”的才能。

  干事磨蹭。心理学家发现,不能合理分配和办理时刻的人,呈现郁闷心境的份额较高。每件作业都拖到最后,会让人觉得日子混乱、难以控制,导致心境懊丧。

  黑夜喝茶或咖啡。很多人会在黑夜享用一杯清茶或咖啡,这不只简单失眠,也会影响第二天的作业状况。专家表明,下午4点今后最佳就不要再碰这些东西了。

  上网时刻长。我国的一项研讨发现,上网时刻过长,会使郁闷危险添加2.5倍。除作业外,假如天天还要上网超越2小时,就该小心了。

  抑郁症会严重影响人们的心理健康,当发现自己有抑郁症倾向的时候,要主动克服抑郁心理,平时要保证自己拥有良好的生活习惯和有规律的作息,远离抑郁症,呵护心理健康。

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!


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